Demostrado! El AeroYoga® puede mejorar tus Capacidades Físicas!.

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Hola! Soy Rafael Martinez, Creador del método y fundador de AeroYoga® International desde hace dos décadas.

En qué medida el AeroYoga® me ayuda a mejorar mis capacidades físicas?.

El AeroYoga® favorece la salud ya que genera mas fuerza, vigor, mas movilidad, mas elasticidad, resistencia, sensación de ligereza, previniendo además de accidentes y lesiones gracias a la práctica del trabajo en suspensión en el columpio de yoga.

La gran variedad de posturas de AeroYoga® actúan sobre:

·La musculatura( elasticidad y regulación del tonus muscular) gracias al trabajo de fuerza en el columpio de yoga.
·La respiración (modificación profunda del ritmo respiratorio, aumento de la toma de oxígeno)
·Ayudan al corazón y vasos sanguíneos gracias a las inversiones en el aire (aumentando o disminuyendo la frecuencia cardiaca en función de la posturas utilizadas).
·La circulación sanguínea gracias al trabajo en suspensión (aumento de los glóbulos blancos , de las defensas inmunitarias, modifica la circulación sanguínea del cuerpo de manera general).
·Favorece el trabajo de glándulas y hormonas (acción sobre la tiroides, las suprarrenales, etc. disminución de la secreción de adrenalina…) Gracias entre otros, al drenaje linfático por la unión del trabajo en inversión y en suspensión en el trapeze de yoga.
·Actúa de manera positiva sobre la mente ( al «vaciar» progresivamente el inconsciente fomenta la concentración ). Esto lo llamamos en AeroYoga® el ¨drenaje emocional¨.

Todos estos efectos fisiológicos positivos del AeroYoga® te permiten aumentar tus capacidades físicas en el trabajo, en el deporte, en tu vida familiar…

Unos de los aspectos que más pueden ayudarte a aumentar tus capacidades físicas y deportivas es la elasticidad. La elasticidad se ve fomentada en el AeroYoga® gracias al trabajo con el columpio de yoga, que facilita todo tipo de estiramientos.

la elasticidad que nos aporta el AeroYoga nos beneficia en los siguientes aspectos:
·Fortalece la estructura articular en el columpio.
·Define la masa muscular.
·Tonifica el músculo con el trabajo con el trapecio de yoga.
·Aumenta la capacidad de estiramiento muscular gracias a la herramienta del columpio de yoga.
·Aumenta la capacidad de estiramiento de los tendones, ligamentos, articulaciones.
·Es conveniente para todas las edades. AeroYoga® adapta siempre el ejercicio a las necesidades y condición del alumno.

El AeroYoga se presenta así como un método eficaz y seguro para ganar flexibilidad y movilidad en el aire, aumentando precisamente la capacidad de estiramiento de los músculos, tendones, ligamentos, estructuras capsulares y articulares gracias al desarrollo de las posturas en ingravidez parcial en el trapecio de yoga (yoga swing).

Los estiramientos en AeroYoga® están precedidos de calentamientos llamadosAero Kriyas, movimientos repetitivos ¨anti gravedad¨.
En donde los grupos musculares se trabajan en alternancia: Tensión-relajación.
Los AeroKriyas se centran en el estiramiento sobre grupos musculares determinados y en la contracción de sus grupos antagónicos (refuerzo de la musculatura).
Por su parte, los estiramientos en AeroYoga® se realizan lentamente, suavemente y se mantienen al menos 12 segundos para fomentar la capacidad de estiramiento muscular y evitar las lesiones.

Al conjugar la mente con la respiración en ingravidez conseguimos profundizar en nuestra capacidad para relajar la musculatura.
La respiración abdominal, tranquila y regular en el columpio, baja la tensión del músculo en general , de ahí que el esfuerzo a realizar sea cada vez menor.

Las posturas de AeroYoga mejoran la elasticidad muscular .
El músculo se vacía de sangre al estirarse en el aire, Cuando relajamos el estiramiento esto provoca un flujo de sangre sobre la zona lo que conlleva una mejor oxigenación celular.
Además el trabajo de estiramiento favorece la estructura del tendón y del músculo lo que lo vuelve más sólido y resistente.

El AeroYoga (yoga aéreo) favorece la salud ya que genera más fuerza, vigor, mas movilidad, menos torpeza, más elasticidad, resistencia, sensación de ligereza, previniendo además de accidentes y lesiones. Sabías que hemos trabajado con médicos especialistas en medicina deportiva que han confirmado los beneficios de esta práctica?.

Practicar AeroYoga® y AeroPilates® todas las semanas, y combinarlo con otra actividad deportiva te permitirá además nutrirte de ambas actividades.

Puedes realizar sesiones de 1 hora de AeroYoga en un centro AeroYoga® oficial cerca de ti, lo que te va permitir recuperarte del cansancio y llenarte de energía, aunque tengas un día especialmente exigente .
Los músculos que se estiran tras un esfuerzo eliminan más fácilmente la acidosis y su efecto estresante para la musculatura.

Practica AeroYoga® siempre en un centro oficial AeroYoga® y AeroPilates® International. Solo los centros y profesores certificados podemos asegurarte seguridad y resultados con nuestrso ejercicios.

Y por supuesto, practica AeroYoga® hoy con nosotros en la Casa de la Ceiba, Puerto Rico!
Estamos aquí para animarte en tu práctica cotidiana, para que disfrutes de la vitalidad que puede aportarte el AeroYoga día a día.
AeroYoga® es para todos!

Practica AeroYoga® en Puerto Rico en la Casa de la Ceiba, sede de AeroYoga® Institute, dirigido por Rafael Martínez, creador del método y fundador de AeroYoga® International y su socio Juan Carlos Morales.

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Toda la info en el blog de AeroYoga®, Puerto Rico We Love Flying! aeroyoga.es

Nuestros retiros de 1 día de AeroYoga® en la Casa de la Ceiba duran 4 horas, de 10 de la mañana hasta las 2 de la tarde e incluyen almuerzo, vegano (ayurveda) o tradicional, saludable y equilibrado.

Por ejemplo nuestras bebidas son sin azúcar, 0 calorias y endulzadas con monkfruit, o por ejemplo nuestros postres son sin harina ni azúcar (nutrición keto)

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