Você já experimentou as aulas de Pilates AeroPilates® Institute? Temos centros AeroPilates® em todo o mundo! Você vai nos distinguir graças aos nossos balanços laranja e branco.

Requer o selo oficial AeroPilates® e evita imitações!
Se você é Pilatero ou Pilatera e adora praticar máquinas de Pilates ou Pilates no solo, certamente o nosso método internacional de suspensão também o fará.

Quando e onde você quiser!: Agora você pode treinar on-line em yoga aéreo e pilates aéreo com o AeroYoga® International, enviamos o balanço para casa. Tutor disponível enquanto você treina e tudo pela metade do preço em relação ao treinamento presencial … Clique em aeroyoga-official.com/pt-br/cursos-online/

O AeroPilates® é um método orgânico de correção postural criado por Rafael Martínez há mais de 10 anos.

Assista à apresentação em vídeo aqui youtu.be/HRgSQk3XOSA

Continue lendo, e conte tudo sobre os benefícios e contra-indicações do AeroPilates® Institute pilates  aéreo!

Benefícios do Pilates Aéreo

A prática aérea do Pilates (também chamada de fly pilates ) do método AeroPilates® é uma alternativa fantástica para alcançar o bem-estar físico, mental e emocional.

Além de ajudar a controlar nossa saúde física, também nos ajudará a manter a conexão corpo-mente, necessária durante o curso da aula, uma conexão que permanecerá o resto do dia!

Benefícios
Além disso, a prática regular desta disciplina pode ajudá-lo a:

· Redefina e tonifique os músculos sem aumentar o volume muscular, ajudando a manter uma figura mais esbelta
· Aumentar a mobilidade e estabilidade da coluna vertebral
· Melhorar a flexibilidade, coordenação, destreza, agilidade, força e equilíbrio físico
· Também ajudará a reduzir a dor nas costas graças ao alongamento da coluna, que por sua vez ajuda a descomprimir as vértebras e cria espaço entre os discos intervertebrais

· Regenera e fortalece as articulações, melhorando sua mobilidade
· Aumenta a força abdominal
· Melhore a eficiência e a eficácia de seus movimentos, ganhando amplitude e flexibilidade neles
· Combate a flacidez e celulite
· Reativa a circulação sanguínea, ajudando a aliviar os sintomas de varizes e melhorando o sistema cardiovascular.
· Fornece um “efeito de drenagem” circulatório e linfático
· Reativa o sistema respiratório, digestivo e glandular
· Combate o prolapso e tonifica o assoalho pélvico
· Ajudar a «reorganizar» a posição dos órgãos internos, favorecendo também o controle de distúrbios menstruais
· Nutre a pele
· Melhora a memória e a concentração enquanto aumenta nossa concentração e estabilidade emocional (combater a ansiedade, é uma atividade relaxante)
· Ajuda a fortalecer as conexões neurais
Aumentar a produção de hormônios de bem-estar (dopamina, serotonina, ocitocina …)
· Aumenta o controle sobre a estabilidade lombo-pélvica, ajudando a reduzir dores nas costas e outras causadas por má postura Previne / melhora os sintomas da constipação
· Melhora a consciência corporal
· Aumenta a auto-estima, ajudando a combater medos e fobias
· Melhora a sinergia entre grupos musculares.

Contra-indicações de pilates aéreo

A maioria das pessoas é capaz de praticar aerial pilates (AeroPilates®).
A maioria dos exercícios pode ser realizada em todo o mundo, exceto em pessoas com algum tipo de limitação física, fratura óssea ou patologia específica, mas existem algumas contra-indicações a serem consideradas no nível mais avançado em que realizamos as posturas invertidas.

No Instituto AeroPilates®, desenvolvemos o método AeroPilates® sob a supervisão de médicos especialistas em medicina esportiva.

Essas seriam as principais contra-indicações, de acordo com o Dr. Tapia, em particular para o método AeroPilates®.

· Hipertensão não medicada (existe risco de trombose)
· Mulheres com endometriose (sempre evite investimentos)
· Descolamento de retina (que só deve realizar exercícios ao nível do solo)
· Problemas cardíacos (evite todos os investimentos)
· Pessoas que sofrem facilmente de tontura e tontura
· Pessoas com marcapassos, arritmias …
Otite, sinusite e conjuntivite
· Glaucoma (evite todos os investimentos)
· Pessoas com varizes muito profundas
· Câncer, linfomas, no tratamento de radioterapia e quimioterapia: será o especialista quem decidirá se deve ou não praticá-lo.
· Durante a menstruação, é aconselhável não fazer investimentos
· Pessoas com mais de oito dioptrias de miopia
Hipertireoidismo
· Gestantes: durante o primeiro trimestre, devem seguir rigorosamente as instruções do médico e reduzir a atividade física como precaução.

A chave para o sucesso com o método oficial de pilates aéreos AeroPilates® é trabalhar constantemente, conscientemente e pacientemente, dessa forma, podemos obter uma melhor postura e tonificação geral, além de excelente bem-estar corporal e mental.