AeroYoga Nidra, qué es? AeroYoga Nidra es la variante del método AeroYoga® (yoga aéreo) dedicado a la meditación y la relajación profunda en suspensión… Se trata de un sistema inspirado en los fundamentos del Natha Yoga, el yoga ancestral, en donde el abandono de todo esfuerzo físico y mental permite llegar a estados de profunda
AeroYoga Nidra es la variante del método AeroYoga® (yoga aéreo) dedicado a la meditación y la relajación profunda en suspensión…
Se trata de un sistema inspirado en los fundamentos del Natha Yoga, el yoga ancestral, en donde el abandono de todo esfuerzo físico y mental permite llegar a estados de profunda y auténtica relajación, propicios a la regeneración y recuperación del estado físico y mental.
·Cómo se realiza AeroYoga Nidra?
Esta relajación profunda se realiza en suspensión total o parcial gracias a la ayuda del columpio de AeroYoga.
En primer lugar se realizan ejercicios (asanas) también con la ayuda del columpio. Estos ejercicios tienen como objetivo liberar el cuerpo y la mente del estrés y de toda carga muscular, de forma que el alumno llegue al estado de nidra sin dificultad.
·Que relación tiene con la meditación?
A diferencia de la meditación, que se suele relaizar sentados, el AeroYoga Nidra se realiza tumbado en la hamaca (o sobre el yoga mat con las piernas en suspensión).
En general las piernas estarán a un nivel mas elevado que el resto del cuerpo de forma que se favorezca el drenaje circulatorio y linfático, ambos propicios al estado de relajación profunda.
En común con la meditación, podemos decir que Aero Yoga Nidra permite la abstracción mental y corporal, el profesor puede entonces proponer una meditación guiada para permitir al alumno llegar a ese estado de plena conciencia y relajación.
En AeroYoga® usamos piedras calientes (hot stone therapy) y mantas, además de aromaterapia y musicoterapia.
Las piedras podrán usarse en otras parte del cuerpo como coronilla, pecho, pies etc.
Contacto
Puedes practicar AeroYoga® Nidra (yoga aéreo) en cualquier centro oficial AeroYoga® alrededor del mundo.
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