Hola amigos de AeroYoga®! Soy Rafael Martínez.
Hoy les presentamos una clase de AeroYoga® restaurativo (clase de nivel básico, pero no por ello menos completa).
Esta sesión en particular, llamada del ¨Diamante¨ es ideal para estimular las articulaciones de la cadera y columna vertebral.

Los movimientos concéntricos y conscientes permiten desbloquear la parte baja de la columna, cadera y articulaciones coxo-femorales, la zona que une las piernas y la cadera y que es primordial para el equilibrio y sostén de nuestro cuerpo.

Mira la vídeo presentación aquí youtu.be/Z-IF9dG4Z2A

Mira el vídeo aquí youtu.be/us_N2CQKScI

Otras zonas que se trabajan en esta sesión

Estos ejercicios se realizan con diferentes variaciones a lo largo de una hora de clase, permitiendo trabajar entre otros el aparato digestivo y a nivel muscular, los abdominales y lumbares.

Gran sensación de paz y bienestar
El trabajo de la parte baja y media del cuerpo nos permite soltar tensiones acumuladas y destensar el nervio ciático.El resultado es una gran sensacion de paz y bienestar, según la propia experiencia de los alumnos.

La Relajación final, momento de esparcimiento con sentido

La relajación en AeroYoga® es muy especial porque se acompaña además de litoterapia (terapia con piedras calientes y frias), aromaterapia natural y musicoterapia.

Tu también puedes ser profesor de AeroYoga®, AeroPilates® y AerialFitness by Rafael Martinez® en tu país.

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