EL METODO AEROYOGA BY RAFAEL MARTINEZ HOY EN EL DIARIO EL PAIS ESPAÑA, LEELO AQUI! https://elpais.com/elpais/2018/12/30/buenavida/1546191903_902609.html Aeroyoga. Desafiar la gravedad para realizar posturas colgado de un columpio de tela cabeza abajo no solo te sacará de tu zona de confort. Aliviará la presión de la espalda. Esta variante está muy conectada a fisioterapeutas y especialistas en medicina deportiva. «Al trabajar en ingravidez se descomprime la columna y se alinean correctamente las vértebras. Además, favorece el drenaje linfático y la circulación», apunta Rafael Martínez, director de AeroYoga Institute e introductor de este método en España. El yoga aéreo picotea del Natha yoga (el ancestral), Pilates, Ayurveda (medicina india), la danza contemporánea y las acrobacias del mismísimo Circo del Sol. ¿Eres de los que necesita una toma de tierra constante? «Además del nivel acrobático, hay otros dos niveles más sencillos: el yoga restaurativo, en el que el cuerpo siempre está en el suelo, y el pilates aéreo, con posturas a pocos centímetros de elevación o directamente sobre el suelo», describe.
