3 hábitos de vida saludables* (ejercicio, descanso, relajación) con AeroYoga®.
Hola soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga®.
Hoy les voy a hablar de tres hábitos de vida saludables, en particular del ejercicio, el descanso y la relajación.
Ejercicio
Todos somos conscientes de que el ejercicio es un hábito principal para una buena salud. Tenemos mucha información al respecto hoy en dia gracias a internet, TV, prensa…
Con el método AeroYoga® hemos diseñado un sistema de trabajo en el cual la exigencia muscular se suma a la conciencia del cuerpo, mente, órganos internos, respiración etc.
Con AeroYoga® la idea es siempre trabajar el cuerpo, la mente, la energía y la repiración de forma simultánea e invirtiendo el esfuerzo justo, lo que convierte AeroYoga® en un trabajo muy completo e ideal como ayuda para mantener una buena salud.
El método AeroYoga ® (yoga aéreo) además, está dividido en 3 niveles de intensidad para que su práctica sea accesible a todo el mundo.
Descanso
El descanso y el sueño deben respetarse como una prioridad ya que tiene grandes beneficios estudiados y demostrados como son:
- Ayuda a perder peso.
- Protege el corazón.
- Incrementa la creatividad.
- Mejora la memoria.
- Reduce la depresión.
En todas nuestras clases de AeroYoga® incluimos al menos 15 minutos de descanso final, tumbados con la hamaca de yoga, para favorecer la recuperación cuerpo y mente.
Relajación
La relajación por su parte se practican en AeroYoga® en muchas de sus variantes, como por ejemplo la meditación o el yoga nidra.
La Clínica Mayo, en su libro: 10 pasos esenciales para tener un cuerpo y una vida saludable, afirma que la relajación en la vida es fundamental para vivir bien y estar sanos, debido a que el cuerpo «necesita» periodos de inactividad. Por ello, te señala algunos beneficios de la práctica de la relajación.
- Cuando te relajas, se hace más lenta tu frecuencia cardiaca, lo que se traduce en menos estrés y trabajo para tu corazón.
- Disminuye tu presión arterial.
- Aumenta el flujo de sangre a los músculos de tu cuerpo.
- Hace más lenta tu frecuencia respiratoria.
- Se reduce tu tensión y ansiedad.
- Bajan los signos y síntomas de enfermedad,como dolor de cabeza, náuseas y diarrea.
- Disminuyen las respuestas emocionales no saludables, como el enojo, ira, llanto, ansiedad, estrés y frustración.
- Te llena de energía y optimismo.
- Mejora tu concentración.
Mira el vídeo aquí https://youtu.be/Oqv7o6DqiJ4
Estos 3 beneficios del ejercicio, descanso y relajación, se pueden disfrutar con una práctica asídua del AeroYoga®.
Nuestro método busca siempre favorecer el deseo de hacer más ejercicio, de descansar mejor y de ayudarnos a combatir el estrés y la ansiedad.
Si estás interesado en formarte como profesor de AeroYoga® International en tu país no dudes en contactar por
WHATSAPP + 34 666185943
MAIL hello@aeroyoga-official.com
WEB aeroyoga-official.com
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¿Qué acreditación me ofrece este curso?
AeroYoga® Teacher Training Se trata de una acreditación de 200 horas que te certifica en:
- AeroYoga® (marca registrada internacional)
- AeroPilates (marca registrada internacional)
- IAA (International AeroYoga® Association)
- ANPAP PILATES AEREO® (Asociación Nacional Pilates Aéreo AeroPilates®)
- Yoga Alliance USA*
*Aplica condiciones de Yoga Alliance
Por otra parte, Carmen Martínez, delegada Yoga Alliance en AeroYoga® Institute, nos cuenta cómo puedes certificarte paso a paso en Yoga Alliance, una vez obtenido tu diploma 200 hr con nosotros.
Mira el vídeo aquí https://youtu.be/e4WWR_4uFfA
Aero Yoga International comienza sus entrenamientos de profesores de AeroYoga® Kids 2019/20.
Mira el vídeo en nuestro canal de youtube aquí!: https://youtu.be/0z_xLf21Qfg
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Desarrollado por Rafael Martinez (creador del método AeroYoga®) y Juan Carlos Morales (formador de actores y director de teatro), AeroYoga® Kids es una franquicia de yoga aéreo para niños, que podrás implementar en tu studio, salón de yoga o gimnasio y escuelas.
Opción de certificación online.
- Rafael Martinez
AeroYoga® International executive director
- Juan Carlos Morales
Aeroyoga® International Director de Formación
Whatsapp / tel: +34 680 905 699
Aero Yoga Institute ofrece el primer diploma internacional en Yoga Aéreo (Aerial Yoga) reconocido por Yoga Alliance (200 hr RYS)
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