Roll Up para Fortalecer Abdominales Hola soy Rafael Martinez. Hoy os presento este ejercicio del método AeroYoga® y AeroPilates®. Es una adaptación del roll up clásico combinado con la plancha. Míralo en nuestro canal de youtube aquí https://youtu.be/Yo9Zo3mMsSI Se trata de un ejercicio te ayudará a fortalecer el core (centro) , abdominales profundos, y lograr estabilidad y
Roll Up para Fortalecer Abdominales
Hola soy Rafael Martinez. Hoy os presento este ejercicio del método AeroYoga® y AeroPilates®. Es una adaptación del roll up clásico combinado con la plancha. Míralo en nuestro canal de youtube aquí https://youtu.be/
Se trata de un ejercicio te ayudará a fortalecer el core (centro) , abdominales profundos, y lograr estabilidad y movilidad. Además vas a fortalecer glúteos, brazos y piernas, en definitiva un ejercicio muy completo para la tonificación integral.
Al realizarlo hay que tener siempre presente la activación de la musculatura abdominal y suelo pélvico, así como el apoyo de brazos y piernas para evitar cargar la tensión en la musculatura lumbar, hombros o cuello.
Este ejercicio se enseña en las clases de los centros certificados AeroYoga® y AeroPilates®.
Por otra parte, si deseas formarte como profesor AeroYoga® y AeroPilates® International comunícate hoy por
WHATSAPP +1407 2560423
MAIL aeroyoga17@gmail.com
www.aeroyoga.es
www.aeropilates.es
Rafael Martinez dirige con Juan Carlos Morales Aero Pilates International y Aero Yoga International
5-Yoga Alliance USA*
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