Hola! soy Rafael Martinez, creador método AeroYoga®. Cada vez más estudios científicos están interesados en los beneficios de la meditación. Esta práctica económica, sin efectos secundarios y fácil de implementar, podría ayudar a mejorar la concentración, combatir el dolor así como limitar los problemas cardiovasculares. ———————————————————— ———————————————————— El método AeroYoga® incluye la meditación en sus clases, talleres y formaciones de
Hola! soy Rafael Martinez, creador método AeroYoga®. Cada vez más estudios científicos están interesados en los beneficios de la meditación.
Esta práctica económica, sin efectos secundarios y fácil de implementar, podría ayudar a mejorar la concentración, combatir el dolor así como limitar los problemas cardiovasculares.
————————————————————
————————————————————
El método AeroYoga® incluye la meditación en sus clases, talleres y formaciones de profesores como uno de los elementos protagonistas de la práctica de este yoga aéreo.
En este artículo les presento una recopilación de 5 beneficios relacionados con la práctica de la meditación de atención plena.
Se trata de beneficios fisiológicos y psicológicos.
Se trata de beneficios fisiológicos y psicológicos.
————————————————————
1-Calma la actividad del cerebro.
Uno de los estudios más interesantes de los últimos años, realizado por la Universidad de Yale en los Estados Unidos, reveló que la meditación calma la actividad cerebral. De hecho, la meditación disminuye la tendencia de nuestro cerebro a vagar de pensamiento a pensamiento y, por lo tanto, generar estrés. Como resultado de la práctica de la meditación la persona se siente menos estresada y más tranquila a diario.
Uno de los estudios más interesantes de los últimos años, realizado por la Universidad de Yale en los Estados Unidos, reveló que la meditación calma la actividad cerebral. De hecho, la meditación disminuye la tendencia de nuestro cerebro a vagar de pensamiento a pensamiento y, por lo tanto, generar estrés. Como resultado de la práctica de la meditación la persona se siente menos estresada y más tranquila a diario.
————————————————————
————————————————————
2-La meditación mejora la memoria y la concentración.
La meditación de la atención plena (mindfulness) ha sido practicada por los budistas desde hace cientos de años.
la mente es un músculo y como para cualquier músculo, es importante entrenarlo diariamente.
La meditación de la atención plena (mindfulness) ha sido practicada por los budistas desde hace cientos de años.
la mente es un músculo y como para cualquier músculo, es importante entrenarlo diariamente.
————————————————————
3-Reduce el estrés y la depresión.
La meditación de la atención plena, mindfulness, ayuda a reducir los síntomas del estrés. Mejora, entre otras cosas, la secreción de cortisol, también llamada «hormona del estrés». Usada en terapia con personas con depresión , la meditación también reduce el riesgo de episodios depresivos recurrentes.
La meditación de la atención plena, mindfulness, ayuda a reducir los síntomas del estrés. Mejora, entre otras cosas, la secreción de cortisol, también llamada «hormona del estrés». Usada en terapia con personas con depresión , la meditación también reduce el riesgo de episodios depresivos recurrentes.
————————————————————
————————————————————
4-Bueno para el corazón.
Efecto fisiológico: disminución de la frecuencia cardíaca.
Efectos respiratorios: disminución de la frecuencia respiratoria y requerimientos de oxígeno.
Efectos respiratorios: disminución de la frecuencia respiratoria y requerimientos de oxígeno.
5-La meditación mejora la creatividad.
La meditación fomenta el pensamiento divergente (es decir, propone el mayor número de soluciones posibles a un problema), un componente clave de la creatividad.
La meditación fomenta el pensamiento divergente (es decir, propone el mayor número de soluciones posibles a un problema), un componente clave de la creatividad.
Por lo tanto, induciría una «forma de pensar improvisada» que permitiría que surgieran muchas ideas nuevas.
————————————————————
Descubre La Casa de la Ceiba, el nuevo espacio que aloja AeroYoga® Institute y la escuela de JC Actors, y que se encuentra en las montañas del barrio de Jagüeyes, Aguas Buenas, Puerto Rico.
Teléfono/whatsapp Puerto Rico 787 6921840
————————————————————
Si deseas formarte como profesor de AeroYoga® contacta hoy!
WHATSAPP + 34 601083313
MAIL hello@aeroyoga-official.com
WEB aeroyoga-official.com
WHATSAPP + 34 601083313
MAIL hello@aeroyoga-official.com
WEB aeroyoga-official.com
———————————————-
Sigue AeroYoga® en Instagram, clic en @aeroyoga
Sigue YogaCreativo en Instagram, clic en @yogacreativo
AeroYoga Institute, school member and teacher training certified by Yoga Alliance (Nuestro diploma es la primera acreditación especializada en yoga aéreo que te certifica como profesor Yoga Alliance 200 hr).

AeroYoga Institute, school member of the International Association of Yoga Therapist

IAYT Member Schools primarily include schools and individuals with yoga therapy training programs…
AeroYoga institute ha recibido el premio a la Excelencia Educativa y la Medalla de Oro al Mérito Sanitario.

Descubre por qué somos el método AeroYoga® y AeroPilates® International en decenas de artículos, notas de prensa y televisión, clic en https://www.aeroyoga-official.com/aerialwellness/4632-2-yoga-aereo-metodo-aeroyoga-aeropilates-aerofitness-prensa-tendencias-medios-tv-television-prensa-articulos-notas-nota-belleza-wellness-ejercicio-bienestar/
![]() |
Entradas recientes
- Certificación Yoga Aéreo, 5 Beneficios Salud y Bienestar de la Meditación Aérea con AeroYoga®
- Formación Yoga Aéreo, Puerto Rico! Descubre una Nueva Experiencia Aérea al Ritmo de los Tambores con AeroYoga ®
- Yoga Aéreo, Descubre los Beneficios del Plátano con Yoga Creativo
- Certificación Yoga Aéreo, Conoce Puerto Rico con AeroYoga ® Institute, Aventura Aérea
- Formación Yoga Aéreo, Entrevista con Cristina Condés, Exito y Emprendimiento
*La información sobre salud de esta web se ofrece solamente con carácter informativo y no pretende sustituir las opiniones, consejos y recomendaciones de un profesional sanitario.
Las decisiones relativas a la salud deben ser tomadas por un profesional sanitario, considerando las características únicas del paciente.